Blog

Zdrowie psychiczne – jak o nie dbać?

Piękna skóra, wymodelowane ciało, zadbane włosy to wszystko dla nas kobiet jest niezwykle ważne. Jednak równie ważne jest nasze samopoczucie i kondycja psychiczna. Sfera zewnętrzna i wewnętrzna przenikają się wzajemnie i tworzą całość. Dlatego nie powinnaś zaniedbywać symptomów płynących z  Twojej głowy i każdego dnia dbać o higienę swojego umysłu.

Spróbuj znaleźć czas na wypoczynek. Energia jest Ci potrzebna do codziennych obowiązków i potyczek ze stresem. Jeżeli będziesz przemęczona dużo bardziej narażasz się na depresję i zaburzenia lękowe.  

Dbaj o swoje myślisz. Unikaj czarnowidztwa i negatywnego spojrzenia na świat.  

Medytuj i ćwiczyć uważność. Bycie tu i teraz porządkuje głowę i dobrze robi Twojej psychice.  

Nie tłum w sobie negatywnych emocji. Pozwól sobie na przeżywanie żalu, smutku czy gniewu w taki sam sposób jak przeżywasz radość czy ekscytację.  

Wysypiaj się – sen jest najlepszym antydepresantem.  

Dużo się uśmiechaj i myśl pozytywnie!

To może Cię zainteresować

Porcja wartościowej wiedzy dla Ciebie